中医营养 学原则中指出：以防肺气过剩 ，在秋天必然要少吃一些辛辣食物。而要多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功效，可抵抗过盛肺气的侵入。以下就是适宜宝宝的秋季水果大餐：

　　1.苹果：营养 丰厚，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医觉得，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效 。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和打消疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩 的钠联合，并使之排出体外。

适合宝宝吃的水果大全

　　3.葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大宗葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质 。

　　4.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效 。芒果色、香、味均佳，营养 很高，含有丰厚的维生素和糖分，且容易入口，很适宜宝宝食用。

　　5.杨桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载 ：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。

　　6.柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰厚而著称。维生素 P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。

　　专家提示：以上只是以水果为例，当然还有些蔬菜，让宝宝常吃也是有很多利益的。但妈妈要切记，摄入量要把持好，做到均衡饮食，否则便适得其反了。