我们都知道受孕是一个复杂的过程，其中任何一出出现问题都是有可能导致不孕的，而有些因素是具有决定性因素的，比如卵子，女性的卵子质量非常重要，想要生一个健康的宝宝，健康的卵子是必不可少的。那怎样才能提高卵子的质量呢？

　　注意日常生活细节 提高卵子质量

　　调整情绪：压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”

　　适量运动：过胖的女性体内雄性激素增加，使激素比例失调，出现卵巢疾病，从而降低卵子质量，影响怀孕。当然体型过瘦也是不好的，女性过瘦也会影响排卵以及卵子质量，最终也会影响女性生育。

　　饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友应制定合理饮食方案。

　　保持身体健康：健康的身体卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，反之身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

　　不孕不育选择专业的医院治疗效果好

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