优生优育，你需要提前把好关

文章来源：杭州红房子妇产医院浏览次数：次时间：10-06-03

　　拥有健康可爱的宝宝是每个家庭的心愿，但是您知不知道要怎样才干满足希望呢？很多人可能觉得为了保证下一代健康，女性怀孕时就要特别注意，远离那些会导致胎儿畸形等健康问题的因素，其实的工作在孕前就要起头。

　　优生优育，需要从孕前起头

　　1、要保证产生精良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

　　2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依附滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

　　3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含增进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成精良精子。

　　4、为减少早孕反应对身材摄取营养造成的丢失，孕前注意摄取在身材储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充沛的物质根基。

　　5、为避免怀孕后容易产生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

　　6、为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月起头，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在全部围产期应用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

　　7、为了补充孕期饮食中营养短缺，可在孕前3个月起头服用营养素胶囊，这对供给精良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有必然作用。

　　优生优育还要注意以下几点：

　　1、注意孕期卫生，加强孕期保健，增加营养，避免偏食，以提供胎儿生长所需要的营养，为胎儿的生长发育和出生后的健康生长供给良好的条件。

　　2、注意磨炼，使自己的生活法子有规律，并维持乐观情绪，同时少喝含咖啡因的饮料，少喝酒，禁吸烟，并器重胎教。

　　3、阻挠近亲结婚，降低遗传性疾病的产生率。进行，对婚后的企图生育予以器重，以免造成婚后的不幸或影响下一代的健康，这是优生的前提。

　　4、怀孕后要注意预防各种风行性和传染性疾病，特别要防止风行性感冒、风疹、腮腺炎、肝炎等各种病毒性疾病。避免接触X线，阻挠接触放射性物质，合理用药，尽量减少药物对母体，特别是胎儿的副作用。

　　5、按时进行孕期反省，如家族中有遗传病史，应进行遗传咨询，做产前优生反省，限制先本性异常婴儿的出生，如创造胎儿异常应及时终止妊娠。

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