80后，逐渐成为社会的主力军，承担着社会建设的重大责任，但是很多80后面临生育难题。原因在于一些不良的生活习惯会直接影响生育，为了能顺利怀上宝宝，80后需要改变不良习惯，比如禁烟禁酒、避免精神刺激等等。特别是急于盼望抱娃娃的年轻夫妻来说，在这方面是不能疏忽的。

　　不良生活习惯影响生育，那么应该注意克服哪些不良习惯呢?

　　1、禁烟禁酒：男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成；女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。

　　2、改善饮食：偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。

　　3、避免精神刺激：夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

　　4、防止房事过频：房事过频，可使男方在精子生成的数量上，出现明显的不足，以致达不到受孕的要求;还可使女方的内分泌功能能失调，影响卵泡发育。这些不利十受孕。

　　5、把握好同房时间：女子大约在月经来潮前的第14天排卵，卵子的存活时间仅一天，这段时间是“易孕期”。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2~3天左右，所以，选在“易孕期”同房，是会增加受孕机会。

　　以上是红房子孕育专家对“不良生活习惯影响生育”的相关介绍，如还有疑问建议您在线咨询专家详细交流！

 

　　【健康小贴士】为了我们健康的下一代，我们要多努力。育龄女性朋友们，应该放更多的时间在家庭上，多与家人互动，家人也应该给予更多的鼓励和支持，相信总会有再怀孕的机会。