首先，女性30岁以后，卵巢功效 起头衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，后进 ，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，月经不调是卵巢功效 衰退最早的指征。

其次用卵巢功效 评分表自我诊断自己的卵巢功效 衰退的程度 。

症状：

月经不调：根基分4分，程度 ：无（0分）；经常，量少或量多，经期缩短或延伸 （2分）；闭经（3分）

失眠：根基分2分，程度 ：无（0分）；偶尔（1分）；经常，服安息 药有效（2分）；影响工作、生活 （3分）

易感动 ：根基分2分，程度 ：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能克制 （2分）；经常，不能克制 （3分）

感到 障碍：根基分2分，程度 ：无（0分）；与气象 有关（1分）；平常 有冷、热、痛、麻痹 感（2分）；冷、热丢失 （3分）

皮肤转变 ：根基分2分，程度 ：无（0分）；失去光泽、皮肤干燥（1分）；色斑、皱纹（2分）；皮肤干瘪，黄褐斑（3分）

潮热出汗：根基分4分，程度 ：无（0分）；＜3次/日 （1分）；3—9次/日（2分）；≥10日（3分）

抑郁及狐疑：根基分1分，程度 ：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能把持 （2分）；生活 信心 （3分）

眩晕：根基分1分，程度 ：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响生活 （2分）；影响日常生活 （3分）

疲倦：根基分1分，程度 ：无（0分）；偶尔（1分）；上四楼艰苦 （2分）；日常运动 受限（3分）

骨关节痛：根基分1分，程度 ：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响功效 （2分）；功效 障碍（3分）